Allenamento di forza a corpo libero 3

Allenamento di forza a corpo libero 3

Questa lezione si ispira alla ginnastica ritmica, ovvero all’allenamento di forza a corpo libero. È pensata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Il corso consentirà di acquisire solide basi di forza a corpo libero, che potranno poi essere utilizzate per sviluppare movimenti quali la verticale e i muscle-up.

Presta attenzione ai dettagli durante il riscaldamento per assicurarti di comprendere bene le posizioni richieste durante tutta la lezione.

ALLENATRICE: Daisy

YOU WILL NEED: - 2 x chairs - 2 x yoga blocks or 2 x thick books

LISTEN TO: https://open.spotify.com/playlist/5UXDxz8pvomiZ8lHV6XELA?si=a4OKlkUGQXKamWI2xiLc9A