Allenamento di forza a corpo libero 2

Allenamento di forza a corpo libero 2

Questa lezione si ispira alla ginnastica ritmica, ovvero all’allenamento di forza a corpo libero. È pensata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Presta attenzione ai dettagli durante il riscaldamento per assicurarti di comprendere bene le posizioni richieste durante tutta la lezione.

ALLENATORE: Christian

TI SERVIRANNO: - Un bastone/una fascia/un asciugamano/un maglione - 2 blocchi da yoga o 2 libri spessi - Una scatola/una sedia

ASCOLTA: https://open.spotify.com/playlist/0Y4gdmFbtV86dPjV0XnlvO?si=75Ao8eU8RgSfRl948p6seQ