Allenamento di forza a corpo libero 3

Allenamento di forza a corpo libero 3

Questa lezione si ispira alla ginnastica ritmica, ovvero all’allenamento di forza a corpo libero. È pensata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Presta attenzione ai dettagli durante il riscaldamento per assicurarti di comprendere bene le posizioni richieste durante tutta la lezione.

ALLENATORE: Christian

TI SERVIRANNO:

- Un bastone/una fascia/un asciugamano/un maglione
- 2 blocchi da yoga o 2 libri spessi
- Una scatola/una sedia