Bodyweight Strength Workout 4

Bodyweight Strength Workout 4

Questa lezione si ispira alla ginnastica ritmica, ovvero all’allenamento di forza a corpo libero. È pensata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Presta attenzione ai dettagli durante il riscaldamento per assicurarti di comprendere bene le posizioni richieste durante tutta la lezione.

ALLENATORE: Christian

TI SERVIRANNO:

- Un bastone/una fascia/un asciugamano/un maglione oppure un TRX/una barra per trazioni
- 2 x parallele o blocchi da yoga oppure 2 x libri spessi
- Una scatola/una sedia