Barres au chocolat, aux noix et au caramel
Ces barres au caramel et aux noix enrobées de chocolat regorgent de saveurs et de bienfaits nutritionnels !
En plus, ils sont super faciles à préparer.
Cette recette simple de barres au chocolat, aux noix et au caramel contient deux ingrédients « superaliments » :
- Les noix sont généralement considérées comme les fruits à coque les plus sains au monde en raison de leur forte teneur en antioxydants. Elles sont également excellentes pour favoriser une bonne santé intestinale et réduire les inflammations.
- Le cacao, lui aussi, qui contient une forte teneur en fer et en magnésium, ainsi que de la théobromine, un composé qui agit comme un stimulant naturel de l'humeur.
Cette recette délicieusement simple contient également notre poudre de protéines végétales « Maca Caramel » salée, une source de protéines végétales véganes faciles à digérer et riches en nutriments exceptionnels, tels que la maca gélatinisée, le curcuma et le gingembre.
Nous avons ajouté 25 g de protéines et 6 g de BCAA par portion de poudre protéinée PERFORM, enrichie en superaliments énergisants et en BCAA d'origine végétale, idéale pour une collation après l'entraînement ou un dessert en fin de soirée !
Pour en savoir plus sur notre poudre de protéines, regardez cette vidéo!
BARRES AU CHOCOLAT, AUX NOIX ET AU CARAMEL
INGRÉDIENTS :
- 2 tasses d'avoine sans gluten
- 1/2 kopje de noix moulues
- 1 cuillère de protéines de maca au caramel salé
- 1/4 de kopje de cacao en poudre
- 1/4 de tasse de sirop d'érable
- 1/2 kop de lait de coco
- 2 cuillères à café d'extrait de vanille
- 1/3 de tasse de noix de coco séchée
- 150 g de chocolat noir
MÉTHODE :
1. Mélangez tous les ingrédients dans un grand saladier, versez le tout dans un moule et tassez bien.
2. Versez le chocolat noir fondu par-dessus et laissez prendre au réfrigérateur pendant une nuit !
MACROS (par portion) 220 calories, 10 g de protéines, 34 g de glucides, 21,5 g de lipides
Recette pour 8 barres.
Vous aimez les friandises savoureuses et riches en protéines ? Découvrez également d'autres recettes délicieuses et faciles à réaliser, comme notre recette de barres protéinées à la framboise et à la vanille et nos brownies crus au fudge, aux noix de pécan et à la cannelle!