5 tisanes pour lutter contre les ballonnements et améliorer la digestion | Vivo leven
Vous le saviez sans doute déjà, mais ici, au siège de Vivo, on adore les tisanes !
En entrant dans nos bureaux, la première chose que vous voyez, c’est une étagère remplie de produits. Non seulement ils sont délicieux, mais ils présentent également toute une série de bienfaits pour la santé !
L'une des principales utilisations traditionnelles des tisanes est de faciliter la digestion. Depuis des milliers d'années, on boit du thé après les repas pour favoriser l'assimilation des aliments. Si vous souffrez de ballonnements ou de troubles digestifs après un repas, il est toujours judicieux d'avoir sous la main quelques mélanges différents pour vous soulager.
Qu'il s'agisse d'une tisane au gingembre pour stimuler la production d'enzymes ou d'une tisane à la menthe poivrée pour apaiser le système digestif, les tisanes peuvent faire une énorme différence sur la façon dont vous vous sentez après le repas.
Cinq tisanes pour améliorer la digestion et lutter contre les ballonnements :
N° 1 - Gember
Dans l'Ayurveda, l'art ancestral indien du bien-être, le thé au gingembre est traditionnellement consommé avant le repas principal de la journée afin de « raviver le feu digestif ». Il a été démontré que le gingembre stimule la sécrétion d'enzymes digestives, qui contribuent à une digestion plus efficace des aliments, et aident ainsi à prévenir les ballonnements et l'inconfort après un repas.
Le gingembre est une épice piquante dont il a été démontré qu'elle accélère le métabolisme, ce qui favorise un transit intestinal sain et une élimination régulière. Outre ses bienfaits pour la digestion, le gingembre est une épice aux puissantes propriétés anti-inflammatoires, excellente pour la santé de notre cerveau, de nos articulations et de notre peau.
Essayez de faire tremper un peu de gingembre frais finement haché dans de l'eau chaude pendant cinq minutes, puis buvez ce mélange environ une demi-heure avant votre repas principal. Pour vraiment stimuler la sécrétion des sucs digestifs, ajoutez-y le jus d'un demi-citron.
Pour une solution encore plus pratique, découvrez notre nouvelle boisson « Magic Instant Turmeric Latte ». Notre formule délicieusement onctueuse contient du gingembre apaisant, du cardamome et de la cannelle de Ceylan pour vous aider à vous ressourcer, à vous détendre et à retrouver votre sérénité !
N° 2 - Menthe poivrée
En tant que remède naturel contre les crampes, le thé à la menthe poivrée est idéal pour soulager les ballonnements et les tensions au niveau du tube digestif. Si vous vous sentez un peu lourd ou apathique après un repas, essayez de boire une petite tasse de thé à la menthe poivrée.
La menthe poivrée, qui compte parmi les plantes les plus étudiées, a démontré de manière probante sa capacité à améliorer la digestion. Cette plante a fait l'objet d'essais cliniques dans le cadre du traitement du syndrome du côlon irritable (SCI) et il a été démontré qu'elle réduisait considérablement les douleurs abdominales chez les participants à l'étude². Son effet apaisant sur le tube digestif contribue également à prévenir les flatulences et facilite le transit intestinal.
Dans l'Ayurveda, la menthe poivrée est traditionnellement associée à la racine de réglisse (voir le point n° 3 !) – essayez donc d'en boire une tasse après le repas et voyez si vous remarquez une différence.
N° 3 - Zoethout
La racine de zoethout a un effet apaisant et rafraîchissant sur le système digestif ; elle est utilisée depuis l'Antiquité grecque pour soulager les troubles digestifs, les ulcères gastriques et le reflux acide.
Son efficacité tient à sa forte concentration en flavonoïdes anti-inflammatoires, qui contribuent au traitement des troubles liés à l'hyperacidité gastrique, tels que les brûlures d'estomac, le reflux acide ou le RGO. La réglisse est également un diurétique léger, qui peut aider à réduire la rétention d'eau. Le thé à la réglisse peut être dégusté à tout moment de la journée, pur ou associé à d'autres plantes.
N° 4 - Fenouil
Les graines de fenouil remontent à l'époque de l'Égypte antique et constituent l'un des remèdes les plus anciens connus pour faciliter la digestion. Elles sont riches en huiles essentielles qui aident à détendre les muscles du tube digestif et soulagent ainsi les crampes, les ballonnements et les flatulences.
Le fenouil stimule également la production de bile, ce qui facilite la digestion des aliments. Dans la tradition populaire de l'Égypte antique et de l'Inde, on mâchait traditionnellement des graines de fenouil après les repas. Vous pouvez également les déguster sous forme de tisane : vous trouverez des sachets de tisane au fenouil dans la plupart des supermarchés, n'hésitez pas à les essayer.
N° 5 - Chai
Le chai est un mélange traditionnel d'épices indiennes utilisé pour renforcer le système immunitaire et améliorer la digestion. Partez en voyage dans le nord de l'Inde et vous découvrirez mille recettes différentes de chai ; si vous ne pouvez pas le faire, le thé « Vanille Chai » de Pukka Herbs est ce qui s'en rapproche le plus.
Le thé Vanille Chai contient du gingembre, de la réglisse et du fenouil, dont les bienfaits ont tous été évoqués précédemment. Il contient également de la cannelle, qui aide à soulager les troubles digestifs, et de la cardamome, qui peut améliorer la vitesse à laquelle les aliments transitent dans le système digestif. Si vous recherchez un thé « tout-en-un » qui stimule la digestion, il n’y a pas mieux qu’une grande tasse de chai bien chaud !
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