Treino de força com pesos 1

Treino de força com pesos 1

Esta aula foi concebida para desenvolver a força de todo o corpo. Tem um ritmo que garante a elevação máxima.

Treinador: Wes e Jordan

PRECISARÁ DE: Uma caixa/cadeira/bancada. Um mínimo de um peso. Idealmente, uma escolha de pesos diferentes, mas não se preocupe se não for possível. Os exercícios podem ser ajustados de acordo com o equipamento de que dispõe.

OUVIR: https://open.spotify.com/playlist/1AyZV84RAyyzEITRlnlbkQ?si=w1dLumTJSaiyXPuYwq4QTg