Treino de força 1

Treino de força 1

Esta aula é inspirada na calistenia, o treino de força com o peso do corpo. Foi concebida para ser realizada em qualquer lugar e para desenvolver a força e o movimento de todo o corpo.

Concentre-se nos pormenores do aquecimento para garantir que compreende as posições necessárias ao longo da aula.

Treinador: Christian & Dotty

PRECISARÁ DE:

- A stick/strap/towel/jumper
- Pair of parralettes if have them
- 2 x yoga blocks or 2 x thick books
- A box/chair
- Option of a bar to hang from
- Option of TRX/Rings

LISTEN TO: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg