Treino de força 1

Treino de força 1

Esta aula é inspirada na calistenia, o treino de força com o peso do corpo. Foi concebida para ser realizada em qualquer lugar e para desenvolver a força e o movimento de todo o corpo.

Concentre-se nos pormenores do aquecimento para garantir que compreende as posições necessárias ao longo da aula.

Treinador: Christian & Dotty

PRECISARÁ DE:

- Uma vara/alça/toalha/camisola
- Um par de parraletes, se os tiver
- 2 blocos de ioga ou 2 livros grossos
- Uma caixa/cadeira
- Opção de uma barra para se pendurar
- Opção de TRX/anéis

OUVIR: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg