Treino de resistência 4

30 de abril de 2021

Esta é uma aula de condicionamento concebida para ser feita a sós ou em pares. Envolve intervalos no chão e em peças de equipamento CV ou corrida.

Se é novo neste estilo de treino, não se apresse e ouça a introdução para compreender o que está a acontecer.

Treinador: Wes

É NECESSÁRIO: Pode correr, remar, esquiar ou andar de bicicleta. Não necessita de qualquer outro equipamento, exceto se desejar adicionar peso.