Treino de força de peso corporal 5

Treino de força de peso corporal 5

Esta aula é inspirada na calistenia, o treino de força com o peso do corpo. Foi concebida para ser realizada em qualquer lugar e para desenvolver a força e o movimento de todo o corpo.

A aula irá desenvolver bases sólidas para a força do peso corporal que pode mais tarde ser utilizada para desenvolver movimentos como pausas de mão e elevações musculares.

Concentre-se nos pormenores do aquecimento para garantir que compreende as posições necessárias ao longo da aula.

Treinador: Daisy

PRECISARÁ DE: - 2 x cadeiras - 2 x blocos de ioga ou 2 x livros grossos - Uma banda/anéis/trx (não se preocupe se não tiver)

OUVIR: https://open.spotify.com/playlist/3EcnAM07ssECSobzYd52e5?si=K244-GstRPOAtgZtZVhMkA