Treino de força com peso corporal 4

Treino de força com peso corporal 4

Esta aula é inspirada na calistenia, o treino de força com o peso do corpo. Foi concebida para ser realizada em qualquer lugar e para desenvolver a força e o movimento de todo o corpo.

Concentre-se nos pormenores do aquecimento para garantir que compreende as posições necessárias ao longo da aula.

Treinador: Christian

PRECISARÁ DE:

- Um bastão/alça/toalha/jumper ou TRX/barra de elevação
- 2 x parraletes ou blocos de ioga ou 2 x livros grossos
- Uma caixa/cadeira