Treino de força com pesos 2

Treino de força com pesos 2

Esta aula foi concebida para desenvolver a força de todo o corpo. O ritmo cardíaco será elevado durante toda a aula, aumentando a dificuldade.

Se, em qualquer altura, precisar de mais tempo para descansar, prima a pausa.

Treinador: Christian

PRECISARÁ DE: No mínimo um peso. Idealmente, uma seleção de pesos diferentes, mas não se preocupe se não for possível. Os exercícios podem ser ajustados de acordo com o equipamento de que dispõe.

OUVIR: https://open.spotify.com/playlist/1Ar5Ob4waxH8IXPWzr5sDb?si=nhylpFn_SzKVpsSChtrzdQ