pixel

Meer uit onze community.

F.A.Q

Referenties:
¹ Aanbevolen eiwitinname via de voeding gebaseerd op 1,6-1,8 g/kg/dag voor actieve volwassenen - Bron: International Society of Sports Nutrition (ISSN) Position Stand on Protein and Exercise.
² Aanbevolen creatine-inname van 3-5 g/dag voor volwassenen om de creatinevoorraden in de spieren op peil te houden - Bron: International Society of Sports Nutrition (ISSN) Position Stand on Creatine Supplementation.
³ Plantaardig voedsel bevat verwaarloosbaar weinig creatine; creatine komt van nature alleen voor in dierlijk vlees - Bron: U.S. Department of Agriculture (USDA) Food Data Central.
⁴ Veroudering vermindert anabole respons op voedingseiwit, waardoor een hogere inname nodig is voor dezelfde spiereiwitsynthese - Bron: Journal of the American Medical Directors Association, 2013;14(10):646-659.

  1. Creatine ondersteunt energie, herstel en spierbehoud - De regeneratie van ATP door creatine helpt vermoeidheid te verminderen en ondersteunt spierherstel en -behoud, vooral bij consistent gebruik. Bron: Science For Wellness.
  2. ⁶ IJzer verbetert zuurstoftransport, energie en vermindert vermoeidheid - IJzer is essentieel voor hemoglobine en myoglobine, waardoor de zuurstoftoevoer naar de spieren mogelijk wordt, wat ten grondslag ligt aan verbeterde energie, prestaties en herstel. Bron: Biology Insights.
  3. Creatine helpt spiermassa te behouden - Suppletie ondersteunt het behoud van spiermassa, vooral belangrijk tijdens periodes van minder activiteit of veroudering. Bronnen: Science For Wellness; Nutrition Source, Harvard School of Public Health.
  4. ⁸ De combinatie ijzer + creatine ondersteunt langdurig spierbehoud en energie - De rol van ijzer bij zuurstoftransport plus de prestatiebevorderende werking van creatine draagt bij aan langdurig spierbehoud en energieniveaus. Bronnen: ScienceDirect; Health Pub; Eating Well; Fit React.