30 Manieren om een beter mens te zijn | Vivo Life

Volg deze 30 gouden regels om in 2018 (en daarna!) een gelukkiger, gezondere en stoerdere versie van jezelf te worden.

30 manieren om een beter mens te zijn

1. Zeg 'hel ja of nee'

Regel nummer één. Als je voor een beslissing staat, moet het een 'ja' of een 'nee' zijn. Gaat je hart sneller kloppen of staat je ziel in vuur en vlam? Dan is het een ja. Iets anders? Dan is het een nee.

Door nee te zeggen tegen meer dingen kom je vrij om je te concentreren op de dingen die je bloed sneller doen stromen. Dat zijn de dingen die er het meest toe doen. Zeg meer nee, zodat je 'ja' kunt zeggen als het er echt toe doet.

2. Wees authentiek

Wees origineel, wees zelfverzekerd, zit lekker in je vel. Speel volgens je eigen regels en stop met je aan te passen aan die van anderen. Ken jezelf. Als je jezelf niet kent, ontdek jezelf dan. Wees altijd onvoorwaardelijk jezelf.

3. Wees een minimalist

Snijd de overtollige rommel uit je leven, zowel letterlijk als figuurlijk. Stop met het verzamelen van spullen en begin met het verzamelen van herinneringen. Doneer de kleren die je niet draagt, de boeken die je niet leest, de oude cd's waar je niet naar luistert aan een kringloopwinkel. Declutter. Spullen' zullen je niet gelukkig maken; mensen, plaatsen en ervaringen wel.

4. En ook met mensen.

Je hebt geen honderden vrienden nodig, maar een handvol goede. Het soort dat om 3 uur 's nachts voor je deur staat als je ze nodig hebt.

5. Doe elke dag iets dat je bang maakt

Neem risico's. Zoek avontuur. Groei. Lees dit artikel over hoe je je op je gemak kunt voelen als je je ongemakkelijk voelt.

6. Hustle

Hard werken verslaat talent, vooral als talent niet hard werkt.

7. Druk nooit op de sluimerknop

Het is synoniem met al het andere dat je die dag doet. Sta op, ga naar buiten en zorg dat er dingen gebeuren. Als je hulp nodig hebt bij het slapen, probeer dan deze tips om beter te slapen.

8. Wees moedig

En als je dat niet bent, doe dan alsof. Niemand zal het verschil zien.

9. Stop met staren naar je telefoon

Kijk omhoog. Er is een hele wereld om je heen.

10. Kruidenthee drinken

De voordelen voor de gezondheid zijn eindeloos. Bovendien is het goedkoper dan koffie. Bekijk deze 5 kruidentheeën die goed zijn voor je gezondheid.

11. Complimenten geven

Lach naar mensen. Gebruik hun naam. Kijk ze in de ogen. Elk gesprek is een kans om iemands dag goed te maken.

12. Elke dag beter worden

De Japanners noemen het 'kaizen', wat 'de praktijk van voortdurende verbetering' betekent. Lees een boek, doe aan gewichtheffen, leer een nieuw gitaarakkoord. Hoe klein de verandering ook is, word altijd beter wakker dan gisteren.

13. Vertrouw op je gevoel

Altijd.

14. Naar buiten

Probeer elke dag minstens 15 minuten in de volle zon te zitten. Neem een hoogwaardig vitamine D-supplement als je dat niet kunt.

15. Actie ondernemen

"Breng je gedachten in evenwicht met actie. Als je te lang over iets nadenkt, krijg je het nooit voor elkaar" - Bruce Lee

Intenties waar niets mee gedaan wordt zijn slechts ideeën en ideeën zonder actie zijn slechts gedachten. Er is geen tekort aan goede ideeën op deze planeet. Maar er is wel een tekort aan mensen die actie ondernemen. Wacht niet langer op het perfecte moment en zorg dat het gebeurt.

16. Stop met het checken van je e-mail

Overmatig e-mail checken is het grootste tijdverlies van de 21e eeuw. Niemand is ooit rijker, gelukkiger of succesvoller geworden door zijn e-mail vaker te beantwoorden.

17. Alsjeblieft en bedankt zeggen

Dat was toch niet zo moeilijk?

18. Wees egoïstisch

Op een gegeven moment, ergens in de toekomst, moet je JOU prioriteit geven. Je kunt niet tegen iedereen die het vraagt ja zeggen.

Dit kan een moeilijk te begrijpen concept zijn, maar egoïstisch zijn op het juiste moment maakt je nog geen egoïstisch persoon. Sterker nog, ik zou zeggen dat hoe meer tijd je aan jezelf besteedt, hoe meer energie je op de lange termijn overhoudt om te besteden aan de mensen die er toe doen.

Zie jezelf als een grote kan water. Je kunt de glazen van anderen niet blijven bijvullen als je niet af en toe even de tijd neemt om de kan bij te vullen.

19. Luister naar je lichaam

Het wil gezond, sexy en sterk zijn. En dat zal het ook zijn, als je het toelaat.

20. Positief zijn

Goede energie is besmettelijk. Straal positiviteit, vriendelijkheid en een onblusbare levenslust uit.

21. Meer planten eten

Begin een revolutie met je bord. Eet meer plantaardige maaltijden om je gezondheid te verbeteren, de planeet te beschermen en een einde te maken aan onnodig dierenleed.

22. Dankbaarheid tonen

Er is elke dag zoveel om dankbaar voor te zijn. Je moet gewoon je ogen openen en het zien.

23. Lees

Het maakt niet uit of het fictie, non-fictie, een tijdschrift of een autobiografie is. Pak een boek en stap weg van het scherm.

24. 10.000 stappen per dag lopen

Tel ze met een app zodat je niet gek wordt.

25. Leef in het moment

Breng je geest tot rust. Waardeer het hier en nu.

26. Geef prioriteit aan slaap

Als je niet 8 uur per nacht goed slaapt, los het dan op. Elke nacht goed slapen is het belangrijkste wat je kunt doen voor je algehele gezondheid en prestaties.

27. Een stevige handdruk geven

Er is niets erger dan een slappe pols voor een eerste indruk.

28. Volg je passie

Het leven is te kort om ongelukkig en middelmatig te zijn.

29. Reizen

All-inclusive hotels tellen niet mee. Verbreed je horizon.

30. Stop met het zoeken naar virtuele goedkeuring

Likes en shares op sociale media zijn niets in vergelijking met een knuffel in het echte leven.

Wat zijn je doelen?