Informatie-overload!

Welkom in 2017. Als je het nog niet wist: je leeft in een wereld waarin iedereen een expert is als het gaat om JOUW gezondheid.

Dat fitnessmodel dat je volgt op Instagram. Jouw persoonlijke trainer. Die man in de winkel op de hoek. Iedereen heeft een mening, en je kunt maar beter geloven dat ze gaan proberen die door je strot te rammen.

“Bedankt Paul, ik weet dat quinoa meer eiwitten en minder koolhydraten bevat dan rijst, maar mag ik gewoon mijn krant hebben?”

Vanaf het moment dat uw voeten 's ochtends de vloer raken, wordt u overspoeld door een eindeloze stortvloed aan gezondheidsinformatie. Als je wilt, kun je ervoor kiezen om het in te nemen. Maar als je enige vooruitgang wilt boeken, moet je heel selectief zijn in naar wie je luistert. Anno 2017 heeft iedereen een mening. Maar dat betekent niet dat iedereen een expert is.

Informatie-overload

De waarheid is dat iedereen gezond wil zijn. Maar met zoveel tegenstrijdige informatie weet niemand waar te beginnen en wie te vertrouwen.

Ik ben ervan overtuigd dat de huidige overdaad aan informatie het grootste struikelblok is dat mensen ervan weerhoudt gezond te worden in 2017. Je kunt niet op een bepaalde manier eten, bewegen of zelfs maar slapen zonder dat iemand je ergens vertelt dat je het verkeerd doet.

Er zijn mensen die je zullen vertellen dat volle granen ongezond zijn, dat amandelen ongezond zijn, dat kokosolie ongezond is. Er zijn zelfs mensen die je proberen te vertellen dat fruit ongezond is.

De waarheid is dat als je alles zou geloven wat je op internet leest, je nooit meer iets zou eten. Je moet dus je barrières opwerpen en FOCUSSEN. Concentreer u op de kleine veranderingen die het grootste verschil maken voor uw gezondheid. Hoe eenvoudiger, hoe beter.

Sensationalisme verkoopt

Meer fruit en groenten eten, meer water drinken en meer slapen is oud nieuws. Dit is het spul dat werkt. Maar het haalt geen krantenkoppen en verkoopt geen dieetboeken.

De overbetaalde marketingafdelingen van bedrijven en krantenkoppen zijn dus voortdurend op zoek naar nieuwe manieren om het wiel uit te vinden. Dat is prima, zolang je maar weet dat de oude in de eerste plaats prima werkten.

Bedenk dat de vrouw die in twee weken tijd 14 pond afviel door een magische thee uit het Kinabalu-regenwoud te drinken, altijd meer tijdschriften zal verkopen dan de man die in 6 maanden 6 pond afviel door meer volkoren voedsel te eten en vaker te bewegen.

Of het waar is, of het veilig is en of je het moet proberen, bepaal je uiteindelijk zelf. Maar zoals het oude gezegde luidt. Als iets te mooi klinkt om waar te zijn, dan is dat waarschijnlijk ook zo.

Op je gevoel vertrouwen

Het feit dat iemand een paar duizend volgers op Instagram heeft, maakt hem nog niet tot een gezondheidsexpert. Het feit dat uw PT een set buikspieren heeft, betekent niet dat hij weet welk dieet geschikt voor u is.

Luisteren naar ieders mening en voortdurend overschakelen van de ene manier van eten en bewegen naar de andere, zal je alleen maar opbranden en je meer gefrustreerd achterlaten dan ooit. Vertrouw dus op je gevoel. Luister naar je lichaam. Het weet meer over wat goed voor je is dan welk dieetboek of gezondheidsgoeroe dan ook.

Stop met rondscharrelen in een staat van informatie-overload. Stop met ALLES te overdenken. Trek de lagen los, gebruik uw gezond verstand en begin bij de basis.

Wat zijn de kleine veranderingen die het grootste verschil zullen maken voor uw gezondheid? Begin daar. Bouw ze langzaam voort. Stel positieve gewoonten in, één voor één, in plaats van te proberen alles in één keer op een rijtje te zetten.

Uiteindelijk is de grootste indicator of iets werkt (of niet) hoe je eruit ziet, voelt en presteert terwijl je het doet. Behaal jij resultaat met wat je doet? Geweldig. Je hebt je antwoord.

Hoe eenvoudig kun je het maken?

Als je 80% van de voordelen zou kunnen krijgen voor 20% van de moeite, zorgen en kosten, dan zou je dat doen, toch? Eenvoud is de sleutel .

Hoe makkelijker we dit spel kunnen maken, hoe groter de kans dat we het winnen. Concentreer u dus op de dingen waarvan u weet dat u ze zonder problemen kunt implementeren. Als het te ingewikkeld lijkt of je er stress van krijgt, gooi het dan uit het raam.

Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de kleine details. En dat kan, als je wilt. Maar ik denk persoonlijk dat er veel te zeggen valt over een leven dat niet draait om het tellen van macro's, het nemen van twintig verschillende supplementen en het elke ochtend op de weegschaal staan.

Uit ervaring gesproken: hoe minder u dingen probeert te forceren en hoe meer u van het proces geniet, hoe gemakkelijker de resultaten zullen komen.

Het belangrijkste dat je moet onthouden over 'gezondheid' is dat het veel verder gaat dan het voedsel dat je eet en de lichaamsbeweging die je doet. Ja, het gaat over actief en levendig zijn, maar het gaat ook over leven zonder grenzen en beperkingen. Volg dus je eigen regels. Wees verantwoording verschuldigd aan JOU. Hou het simpel. En geloof niet alles wat je op internet leest.

Daarmee ben ik klaar, voor vandaag. Blijf geweldig,

Jos