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Le proteine in polvere causano acne o brufoli?

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La vostra pelle è una finestra sulla vostra salute . Sembra quasi poetico, ma è vero! La nostra pelle può dirci quando non beviamo abbastanza acqua, quando abbiamo bisogno di una maggiore quantità di una determinata vitamina o di un minerale, e può persino segnalarci se stiamo mangiando qualcosa che forse non ci fa bene. Avere una pelle in cattive condizioni non solo influisce sulla salute fisica, ma può anche minare la nostra autostima. Per me, almeno, è stato proprio così!

Fin dall’adolescenza ho sofferto di problemi di pelle e acne, ma da quando sono diventata vegana, quasi 5 anni fa, ho notato che la mia pelle appare per lo più molto più luminosa. È stato quindi uno shock per me scoprire che esiste un dibattito così acceso sul fatto che i frullati proteici possano causare brufoli o addirittura provocare l’acne. Ho voluto subito mettere da parte il mio frullato proteico e fare una pulizia completa del viso, per ogni evenienza.

In questa guida esamineremo alcune cause dell'acne e vedremo se i frullati proteici possano causare la comparsa di acne e brufoli.

Che cos’è l’acne?

L'acne è una patologia cutanea molto diffusa che provoca la comparsa di imperfezioni, soprattutto sul viso, sulla schiena e sul petto. Sebbene questa patologia sia solitamente associata agli adolescenti e ai giovani adulti, può colpire chiunque, indipendentemente dall'età. Ero distrutta quando ho scoperto che non mi sarei semplicemente "liberata" della pelle impura con la crescita!

Si stima che circa il 10% della popolazione mondiale soffra di acne. L’acne colpisce un numero così elevato di persone perché le sue cause sono molteplici, tra cui lo stress e gli sbalzi ormonali, e anche perché vi contribuiscono fattori genetici. Si ritiene che oltre l’80% di chi soffre di acne abbia una predisposizione genetica alla malattia, poiché l’acne è presente in famiglia.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per stabilire un nesso definitivo, vi sono anche indicazioni secondo cui i latticini potrebbero causare l’acne o favorire l’insorgenza di disturbi cutanei. Altri fattori coinvolti nello sviluppo dell’acne includono il sonno insufficiente, l’inquinamento atmosferico, le diete ad alto contenuto di zuccheri, l’uso improprio dei cosmetici e l’esposizione al sole (ricordatevi della protezione solare, gente!).

Ma allora, cosa c'entra l'acne con le proteine in polvere?

La polvere di siero di latte è ricca di due aminoacidi che favoriscono una divisione e una crescita più rapide delle cellule: la leucina e la glutammina. Sebbene ciò sia benefico per la crescita muscolare, si ritiene anche che possa essere una delle cause dell’acne.

Questi aminoacidi possono anche essere associati allo sviluppo dell’acne nei giovani, poiché favoriscono la produzione di livelli più elevati di insulina, il che è correlato allo sviluppo dell’acne. Il consumo di prodotti lattiero-caseari, comprese le proteine del siero di latte, aumenta la produzione da parte del fegato di un ormone chiamato IGF-1 (che sta per fattore di crescita insulino-simile 1). Da uno studio è emersa addirittura una correlazione tra la gravità dellosviluppo dell’acne e l’uso di proteine del siero di latte in polvere , sebbene dal punto di vista scientifico siano necessarie ulteriori ricerche.

Anche gli alimenti a cui siete sensibili o che non tollerate possono essere una causa della comparsa di acne e brufoli. Quindi, se siete sensibili ai latticini, ma volete comunque godervi un frullato proteico senza disturbi allo stomaco e con una pelle pulita, è meglio cercare una polvere proteica che non contenga allergeni. La collezione di proteine in polvere Vivo Life è completamente priva di allergeni, il che riduce notevolmente il rischio di effetti sulla pelle. PERFORM contiene addirittura la curcuma, che può prevenire la proliferazione dei batteri associati all’acne!

Al momento sono stati condotti pochi studi per stabilire con certezza se il siero di latte sia una causa diretta dell’acne, ma vi sono indicazioni che suggeriscono l’esistenza di un nesso, tra cui unostudio condotto su culturisti che sviluppano l'acne dopo l'assunzione di proteine del siero di latte. Tuttavia, si ipotizza anche che diverse sostanze artificiali possano contribuire a un aspetto poco sano della pelle e all'insorgenza dell'acne, quindi scegliere un integratore di alta qualità vi aiuterà anche a prendervi cura della vostra pelle.

In sintesi: sebbene non vi siano prove sufficienti per dimostrare una forte correlazione tra le proteine del siero di latte e l’acne, è meno probabile che l’assunzione di un integratore vegetale di alta qualità provochi una reazione, sia a livello della digestione in generale che a livello della pelle.

Ricordate: se siete preoccupati per la vostra pelle, rivolgetevi a un medico, ma ecco i miei migliori consigli per mantenere la pelle sana:

  • Usa ogni giorno una crema solare (SPF).
  • Mantieniti idratato
  • Utilizza una polvere proteica vegetale di alta qualità, preferibilmente con curcuma
  • Assumete un integratore di vitamina D3, soprattutto in inverno!
  • Migliorate la vostra igiene del sonno e la vostra routine del sonno
  • Mangia molta frutta e verdura fresca.
  • Bevi del tè verde
  • Butta via i latticini e gli altri prodotti di origine animale.

Fonti: