Wat zijn adaptogenen?

Alles over adaptogenen

Als je ooit het woord 'adaptogenen' hebt gehoord, denk je waarschijnlijk aan magische kruiden, die, wanneer ze worden geoogst tijdens de zomerzonnewende en geconsumeerd op een afnemende aardbeienmaan terwijl de wind uit het oosten waait, al je kwalen in één slokje kunnen genezen. . Klinkt geweldig, nietwaar, maar wie heeft daar eigenlijk tijd voor?

En misschien is het gewoon een beetje te mooi om waar te zijn. Ik wil het hebben over mijn eerste ervaring met het drinken van medicinale paddenstoelenthee, lang geleden, toen ik in een sapbar werkte. Ik wist helemaal niets over medicinale paddenstoelen, behalve dat ik hoopte dat het niet het magische soort was (tenminste niet terwijl ik aan het werk was)!

De smaak was zoals te verwachten aards, maar aangenaam. Het smaakte alsof het goed voor me was en deze nieuwe superfood-thee werd al snel mijn nieuwe ding. Het was mij meteen duidelijk dat er iets bijzonders was aan deze nieuwe trendy superfoodmix, want elke keer dat ik het dronk, was mijn ervaring anders dan voorheen.

Als ik moe was en het dronk in plaats van koffie, gaf het me energie. Als ik een gezellig drankje voor het slapengaan wilde, hielp het me weg te dromen in een kussenzacht droomland. Als ik ongerust was, gaf het mij grond. Als ik verdrietig was, moest ik lachen. Wat ik ook nodig had, de paddenstoelen gaven me genadig. Het drong tot me door dat deze paddenstoelen veel specialer waren dan enig ander superfood dat ik gebruikte en ik wilde graag weten waarom.

Wat zijn adaptogenen?

Medicinale paddenstoelen behoren tot een bepaalde familie van voedingsmiddelen/kruiden/wortels die zichzelf adaptogenen noemen, toepasselijk genoemd vanwege hun vermogen zich aan te passen aan hun omgeving wanneer ze worden ingenomen (jij!). Een medicinale paddenstoel is dus een adaptogeen.

De moderne wetenschap is pas onlangs begonnen de magie van deze planten bloot te leggen, maar het is niet verrassend dat oude geneeswijzen zoals Ayurveda en Chinese geneeskunde hun magische genezende vermogens al millennia lang benutten.

Onze voorouders kennen deze mysterieuze planten al heel lang en ze wisten precies hoe ze ze moesten gebruiken, waarmee ze ze moesten mengen om hun genezende eigenschappen te versterken, en in welk seizoen ze het beste konden worden geplukt.

Op de vraag hoe sjamanen in het Amazonegebied aan deze uitgebreide botanische kennis kwamen terwijl ze geen toegang hadden tot laboratoria of microscopen, antwoordden ze dat Spirit hen dit onderwees. Oude botanische wijsheid wordt van generatie op generatie doorgegeven, rechtstreeks vanaf de bron.

Ik vind het geweldig dat er nog steeds een mysterie rond deze prachtige adaptogene planten bestaat, maar dat we de opmerkelijke voordelen kunnen zien die je kunt ervaren door ze te gebruiken.

De voordelen van adaptogenen

Het eerste adaptogene kruid dat door de moderne wetenschap werd bestudeerd was ginseng, en later ashwagandha, maca, reishi, chaga, leeuwenmanen, schisandra, cordyceps om er maar een paar te noemen. Hun vermogen om zich aan te passen aan de specifieke behoeften van de individuele persoon werd door de Ouden als heilig beschouwd en in latere verkenningen als een wetenschappelijk wonder.

Dus wat was deze plantkunde van het type Kruidenkunde op Zweinstein? Hoe komt het dat deze planten zo goed voor ons zijn?

Welnu, elk van de adaptogene planten heeft zijn specifieke specialiteiten in hoe ze onze aardse belichamingen kunnen helpen. Maar wat ze allemaal gemeen hebben, is hun prachtige vermogen om de stressreactie van ons lichaam te reguleren.

Laten we eerlijk zijn: onze moderne, hectische en grillige levens zijn onvermijdelijk stressvol.

Stress kan in vele andere vormen voorkomen dan alleen druk op het werk en ongelukkige relaties. Het sluipt op vele manieren in ons leven op verschillende schaal, van groot tot klein, door slechte voeding, te veel eten, te weinig eten, vervuiling, het milieu, intensieve training, overtraining, het nieuws, sociale media, verkeer, roddelen , enge films...de lijst gaat maar door.

Fysieke, omgevings-, chemische, mentale stress - ze beschadigen elk systeem in ons lichaam.

Het spreekt voor zich dat stress verband houdt met een algehele slechte lichamelijke en geestelijke gezondheid, en als we er niets aan doen, beroven we onszelf van ons recht op een gezond en gelukkig leven. Je zou een glanzende gouden Super Saiyan-meditator van niveau 1000 moeten zijn om op de een of andere manier onaangetast door het leven te komen!

Niet alle stress is echter slecht, de druk van een aankomend examen of een marathon is wat ons ertoe aanzet het beste uit onszelf te halen. Wat absoluut noodzakelijk is, is hoe goed ons lichaam stress buffert, en dat is waar adaptogenen een rol spelen.

De wetenschap

Adaptogenen helpen bij het reguleren van de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as en het centrale zenuwstelsel om in wezen de homeostase te behouden in tijden van stress ( Lian-ying Liao et al., 2018) - geen geringe prestatie voor onze kleine superplanten!

Ze verminderen dus niet alleen de schade die wordt veroorzaakt door perioden van stress, adaptogenen hebben ook een positief stimulerend effect op het menselijk lichaam zonder bijwerkingen te veroorzaken die je bijvoorbeeld met stimulerende middelen kunt hebben. Dat verklaart mijn verwondering lang geleden met mijn eerste medicinale paddenstoelenthee, toen elk kopje me een andere ervaring gaf.

Niet alleen hebben ze ons geholpen in tijden van stress, adaptogenen helpen ons zelfs bij het herkennen, reageren, herstellen, herstellen en regenereren van stressoren, wat betekent dat we mogelijk minder getriggerd zijn de volgende keer dat een soortgelijke stressor zich voordoet (Yance., 2013).

Door onze stressreactie te beheersen, kunt u verwachten; optimale werking van het immuunsysteem, verbeterde stofwisseling, verbeterde geestelijke gezondheid, evenwichtige hormonen, meer energie, rustige slaap en nog veel meer.

Het is door de wetenschap nog niet helemaal duidelijk hoe deze ongelooflijke kleine planten dit vanuit biochemisch perspectief precies doen. Maar we weten wel dat ze het doen, en dat maakt voor mij de magie alleen maar groter.

Recept

Hier is een heel eenvoudig en mooi recept voor een adaptogene MACA-drank!

1. Verwarm zachtjes wat havermelk op het fornuis, voeg een eetlepel rozenblaadjes toe en laat ongeveer 5 minuten zachtjes trekken terwijl de melk kookt.

2. Voeg een theelepel MACA toe en roer

3. Voeg vervolgens naar smaak kruiden toe, ik hou van een snufje kaneel en een klein druppeltje etherische olie van kardemom (of een heel klein snufje poeder).

4. Zoet naar smaak met dadelsiroop, doe het in een blender en mix tot de rozenblaadjes gemengd zijn.

5. Giet het in een prachtige mok en geniet van het aroma voordat je gaat drinken. Geniet bewust van de gouden schuimige schoonheid alsof het het enige is dat er toe doet in de wereld, past goed bij je favoriete boek en een comfortabele fauteuil :).

Ik hoop dat je ervan geniet en tot de volgende keer,

- Elizabeth

(PS - Adaptogene planten vind je in ons gehele MAGIC lattes- en koffieassortiment, maar ook in PERFORM en THRIVE en SUSTAIN! En natuurlijk ons ​​OG adaptogen-product MACA!)

Fonti:

Een voorlopig overzicht van onderzoeken naar adaptogenen: vergelijking van hun bioactiviteit in TCM met die van ginsengachtige kruiden die wereldwijd worden gebruikt , Lian-ying Liao, Yi-fan He, Li Li, Hong Meng, Yin-mao Dong, Fan Yi, Pei- gen Xiao, Chin Med. 2018; 13: 57. Online gepubliceerd 2018 16 november. doi: 10.1186/s13020-018-0214-9

Yance DR. Adaptogenen in de medische kruidengeneeskunde: elitekruiden en natuurlijke verbindingen voor het beheersen van stress, veroudering en chronische ziekten. New York: Simon en Schuster; 2013. blz. 103–107.