Quali sono i benefici dell'assunzione di integratori multivitaminici?

22 aprile 2022

Allora, hai deciso di cercare un integratore multivitaminico, fantastico!! Ma quale scegliere? All’inizio può sembrare un po’ complicato, ma è proprio per questo che ci sono io: per illustrarti i benefici di un integratore multivitaminico di alta qualità per la tua salute e la tua alimentazione. Sebbene gli integratori multivitaminici non siano una panacea né un sostituto di una dieta varia e sana, possono essere utili per assicurarti l’apporto di alcuni nutrienti fondamentali.

Per ottenere il massimo dal tuo integratore multivitaminico, è importante scegliere quello più adatto alle tue esigenze. Non solo devi scegliere un prodotto che ti garantisca l’assunzione di una dose efficace di ogni vitamina e minerale, ma, dato che questi integratori sono disponibili in diverse forme, è bene valutare anche se optare per capsule, caramelle gommose o polveri.

In breve, un integratore multivitaminico può aiutare a colmare eventuali piccole carenze nutrizionali nella tua dieta, ma ci sono alcune vitamine e minerali che è bene assicurarsi siano presenti. Ecco qui!

A quali vitamine dovrei prestare attenzione?

Vitamina B: Necessaria per mantenere i nostri livelli di energia e le nostre riserve, le funzioni cerebrali e il benessere psicologico. Esistonomolte forme diverse di vitamina B, che svolgono tutte funzioni diverse (sebbene correlate tra loro) all’interno dell’organismo. La vitamina B più conosciuta è la B12, soprattutto se segui una dieta a base vegetale! La vitamina B12 si trova solitamente nei prodotti di origine animale, ma è presente anche infonti vegetali e in molti alimenti fortificati.

Vitamina C: Oltre ad aiutare a prevenire il raffreddore e a mantenere in salute il nostro sistema immunitario, la vitamina C contribuisce anche alla salute della nostra pelle e possiede proprietà antiossidanti. Il bello della vitamina C è che si trova in abbondanza nella frutta e nella verdura fresca, come i peperoni rossi e gli agrumi.

Vitamina D: Conosciuta anche come la "vitamina del sole",la vitamina Dcontribuisce a rafforzare il sistema immunitario, a mantenere il colon in buona salute e a regolare l'umore. Aiuta inoltre a regolare i livelli di calcio e fosforo nell'organismo. La fonte più facilmente accessibile di vitamina D è la luce solare, che viene assorbita attraverso la pelle. Tuttavia, si consiglia a tutti di assumere un integratore durante i mesi invernali, quando l'esposizione al sole è minore!

Acido folico / Vitamina B9: L'acido folico è essenziale per la produzione di cellule sane e di emoglobina, per il rinnovamento cellulare, la circolazione e la funzione cardiaca. I cereali e le farine sono spesso arricchiti con vitamina B9 data la sua importanza per l'organismo, sebbene sia presente anche nelle verdure a foglia verde scura e nei broccoli. Si raccomanda alle donne in gravidanza o a quelle che desiderano concepire di assumere un integratore di acido folico, poiché può favorire lo sviluppo fetale.

Calcio: Importante per la salute dei denti e delle ossa, per la coagulazione del sangue e per la regolazione delle contrazioni muscolari, compreso il battito cardiaco! I latticini sono spesso considerati la fonte principale di calcio, ma anche molti tipi di frutta e verdura ne contengono quantità significative!

Ferro: Il ferro favorisce la salute del sangue e il corretto funzionamento dei muscoli, fornendo ossigeno e altre sostanze nutritive all'organismo. I fagioli e le lenticchie sono entrambi ottime fonti di ferro.

Zinco: Oltre a contribuire al miglioramento e alla regolazione del nostro sistema immunitario, lo zinco è anche un componente essenziale nella formazione di enzimi, proteine e cellule all’interno dell’organismo, oltre a favorire la fertilità e la salute della pelle. Inoltre (sì, c’è dell’altro), lo zinco favorisce la guarigione delle ferite ed è importante per mantenere il nostro senso del gusto e dell’olfatto in condizioni ottimali. E, cosa ancora migliore, il cioccolato fondente è un’ottima fonte di zinco!

Cromo: Il cromo è forse meno conosciuto, ma non per questo meno importante. Aiuta a determinare la quantità di energia che l’organismo è in grado di ricavare dagli alimenti e di utilizzare, mantiene ottimali i livelli di glucosio nel sangue e migliora la sensibilità all’insulina. Ciò significa che può avere effetti benefici per le persone affette da diabete. Il cromo è presente nei cereali integrali e nei broccoli.

Magnesio: Favorisce la funzione muscolare e la salute delle ossa, aspetti fondamentali per le attività quotidiane, come sicuramente concorderete! I semi di zucca e i fagioli neri sono ottime fonti di magnesio.

Tutte queste vitamine, minerali e altre sostanze nutritive sono contenute in THRIVE, la polvere multinutriente a base di verdure di Vivo Life. Disponibile in due diversi gusti, rende sicuramente più interessante, gustosa e pratica l’assunzione della dose giornaliera di nutrienti.

Chi può trarre beneficio dall'assunzione di un integratore multivitaminico?

Sebbene chiunque possa trarre beneficio da un’alimentazione e uno stile di vita sani, compresa l’assunzione di un integratore multivitaminico, vi sono alcune categorie di persone che potrebbero trarne benefici aggiuntivi. Gli atleti, ad esempio, che sottopongono il proprio organismo a livelli più elevati di stress ossidativo, trarranno probabilmente beneficio dall’assunzione di un integratore multivitaminico per potenziare il proprio apporto nutrizionale nel lungo periodo.

Il Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito raccomanda ai bambini di età compresa tra i 6 mesi e i 5 anni di assumere un integratore multivitaminico contenente vitamine A, C e D per garantire il loro corretto sviluppo. Un integratore multivitaminico può inoltre contribuire a fornire un apporto nutrizionale supplementare ai bambini schizzinosi o a quelli che soffrono di allergie e intolleranze.

Chiunque segua una dieta restrittiva può trarre beneficio dall’assunzione quotidiana di un integratore multivitaminico. I vegani, ad esempio, potrebbero avere difficoltà ad assumere quotidianamente una quantità sufficiente di vitamina B12, così come di altre sostanze nutritive che si trovano tipicamente nei prodotti di origine animale. Un integratore multivitaminico a base vegetale può contribuire in modo significativo a sostenere uno stile di vita sano.

C'è altro?

L'assunzione eccessiva di alcune vitamine e minerali può nuocere alla salute, soprattutto se si stanno già assumendo determinati farmaci su prescrizione o se si soffre di disturbi da malassorbimento, come la celiachia. Se non si è sicuri che un integratore multivitaminico sia adatto alle proprie esigenze, è possibile chiedere consiglio al proprio medico curante.

La composizione varia a seconda della marca, quindi è bene verificare sempre di assumere le vitamine giuste e assicurarsi di utilizzare una marca che sottoponga i propri prodotti a test per rilevare la presenza di metalli pesanti, erbicidi e pesticidi.

Se stai cercando un marchio che offra tutte queste caratteristiche, puoi smettere di cercare! Ci hai trovati! I prodotti multinutrienti di Vivo Life sono tutti sottoposti a test per la presenza di metalli pesanti, così puoi essere certo di assumere il meglio per il tuo corpo, senza spendere una fortuna.

Fonti:

Condividi