Bienvenue sur Perform Like An Animal - Rhino

Bienvenue dans votre programme « Perform Like a Rhino ». Un programme de 6 semaines conçu pour améliorer votre force, votre puissance et la qualité de vos mouvements.

Le programme comprend des séances d'entraînement préenregistrées, des séances en temps réel et des exercices écrits complémentaires. Les entraînements portent sur la musculation avec poids, les exercices au poids du corps (inspirés de la gymnastique) et la mobilité. Nous avons structuré les semaines de manière à ce que vous puissiez en tirer le meilleur parti. Cela dit, ne vous sentez pas obligé de respecter à la lettre l'ordre et le nombre de séances. C'est à vous d'adapter le programme à vos besoins.

Pour ce programme, vous aurez besoin d'au moins un haltère ou un kettlebell. L'idéal serait de disposer de plusieurs poids différents, mais ne vous inquiétez pas si ce n'est pas possible.

Nous vous recommandons de lire la description de chaque formation avant de commencer, afin de savoir exactement ce dont vous avez besoin.

Bonne chance et amusez-vous bien,

L'équipe Vivo