Entraînement de musculation au poids du corps n° 5

Entraînement de musculation au poids du corps n° 5

Ce cours s'inspire de la gymnastique suédoise, une méthode d'entraînement de musculation au poids du corps. Il est conçu pour être pratiqué n'importe où et vise à développer la force et la mobilité de l'ensemble du corps.

Ce cours permettra d'acquérir des bases solides en matière de musculation au poids du corps, qui pourront ensuite servir à maîtriser des mouvements tels que l'équilibre sur les mains et les « muscle-ups ».

Concentrez-vous sur les détails de l'échauffement afin de bien comprendre les positions à adopter tout au long du cours.

ENTRAÎNEUSE : Daisy

VOUS AUREZ BESOIN DE : - 2 chaises - 2 blocs de yoga ou 2 livres épais - Une bande élastique / des anneaux / un TRX (ne vous inquiétez pas si vous n'en avez pas)

À ÉCOUTER : https://open.spotify.com/playlist/3EcnAM07ssECSobzYd52e5?si=K244-GstRPOAtgZtZVhMkA