Entraînement de musculation au poids du corps n° 3

Entraînement de musculation au poids du corps n° 3

Ce cours s'inspire de la gymnastique suédoise, une méthode d'entraînement de musculation au poids du corps. Il est conçu pour être pratiqué n'importe où et vise à développer la force et la mobilité de l'ensemble du corps.

Concentrez-vous sur les détails de l'échauffement afin de bien comprendre les positions à adopter tout au long du cours.

ENTRAÎNEUR : Christian

VOUS AUREZ BESOIN DE :

- Un bâton / une sangle / une serviette / un pull
- 2 blocs de yoga ou 2 livres épais
- Une boîte/une chaise