Entrenamiento de fuerza con el peso corporal 3

Entrenamiento de fuerza con el peso corporal 3

Esta clase se inspira en la calistenia, el entrenamiento de fuerza con el peso del cuerpo. Está diseñada para realizarse en cualquier lugar y para desarrollar la fuerza y el movimiento de todo el cuerpo.

La clase desarrollará bases sólidas para la fuerza del peso corporal que más tarde se pueden utilizar para desarrollar movimientos como paradas de manos y muscle ups.

Concéntrate en los detalles del calentamiento para asegurarte de que comprendes las posturas necesarias a lo largo de la clase.

ENTRENADOR: Daisy

NECESITARÁS - 2 x sillas - 2 x bloques de yoga o 2 x libros gruesos

ESCUCHAR: https://open.spotify.com/playlist/5UXDxz8pvomiZ8lHV6XELA?si=a4OKlkUGQXKamWI2xiLc9A