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Häufig gestellte Fragen

Quellenangaben:
¹ Empfohlene Proteinzufuhr von 1,6–1,8 g/kg/Tag für aktive Erwachsene – Quelle: Stellungnahme der International Society of Sports Nutrition (ISSN) zu Protein und körperlicher Betätigung.
² Empfohlene Kreatinzufuhr von 3–5 g/Tag für Erwachsene zur Aufrechterhaltung der Muskelkreatinspeicher – Quelle: Stellungnahme der International Society of Sports Nutrition (ISSN) zur Kreatin-Supplementierung.
³ Pflanzliche Lebensmittel enthalten nur vernachlässigbare Mengen an Kreatin; Kreatin kommt naturgemäß nur in tierischem Fleisch vor — Quelle: U.S. Department of Agriculture (USDA), Food Data Central.
⁴ Mit zunehmendem Alter nimmt die anabole Reaktion auf Nahrungsprotein ab, sodass für die gleiche Muskelproteinsynthese eine höhere Zufuhr erforderlich ist — Quelle: Journal of the American Medical Directors Association, 2013;14(10):646–659.

  1. ⁵ Kreatin fördert die Energieversorgung, die Regeneration und den Erhalt der Muskelmasse – Die durch Kreatin bewirkte Regeneration von ATP trägt dazu bei, Ermüdungserscheinungen zu verringern, und unterstützt die Regeneration und den Erhalt der Muskelmasse, insbesondere bei regelmäßiger Einnahme. Quelle: Science For Wellness.
  2. ⁶ Eisen fördert den Sauerstofftransport, steigert die Energie und verringert Ermüdungserscheinungen — Eisen ist für Hämoglobin und Myoglobin unverzichtbar und ermöglicht so die Sauerstoffversorgung der Muskeln, was zu mehr Energie, besserer Leistungsfähigkeit und einer schnelleren Regeneration führt. Quelle: Biology Insights.
  3. ⁷ Kreatin trägt zur Erhaltung der Muskelmasse bei – Eine Nahrungsergänzung unterstützt den Erhalt der Muskelmasse, was insbesondere in Phasen geringerer körperlicher Aktivität oder im Alter wichtig ist. Quellen: Science For Wellness; Nutrition Source, Harvard School of Public Health.
  4. ⁸ Die Kombination aus Eisen und Kreatin unterstützt den langfristigen Muskelerhalt und die Energieversorgung – die Rolle von Eisen beim Sauerstofftransport sowie die leistungsfördernde Wirkung von Kreatin tragen zu einem nachhaltigen Muskelerhalt und einem gleichbleibenden Energieniveau bei. Quellen: ScienceDirect; Health Pub; Eating Well; Fit React.