Kreatin

Quellenangaben
1. Kreider et al., 2017. Stellungnahme der International Society of Sports Nutrition: Kreatin-Supplementierung und körperliche Betätigung.

2. JISSNAufmann, E.L., & Henderson, S.A. (2003). Stabilität von Kreatin in Lösung. Journal of Food Science

3. Pischel, I. et al. (2002). Kinetik des Kreatinabbaus. Aminosäuren

5. Rawson & Volek, 2003 – Auswirkungen einer Kreatin-Supplementierung und von Krafttraining auf die Muskelkraft und die Leistung im Gewichtheben

6. Branch, 2003 – Auswirkungen einer Kreatin-Supplementierung auf die Körperzusammensetzung und die Leistungsfähigkeit

7. EFSA-Gremium für diätetische Produkte, Ernährung und Allergien (2010) – Kreatin verbessert die Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden Kurzzeit-Hochintensitätsübungen (3 g/Tag)

8. Volek et al., 1999 – Leistungsentwicklung und Anpassungen der Muskelfasern bei Kreatin-Supplementierung und Krafttraining

9 Hultman et al., 1996 – Kreatin-Aufladung der Muskeln bei Männern

10. Candow et al., 2021 – Vorteile einer Kreatin-Supplementierung bei älteren Erwachsenen: Eine Übersichtsarbeit

11. Avgerinos et al., 2018 – Auswirkungen einer Kreatin-Supplementierung auf die kognitiven Funktionen gesunder Personen: Eine systematische Übersicht über randomisierte kontrollierte Studien