30 manieren om een beter mens te zijn | Vivo leven
Volg deze 30 gouden regels om een gelukkiger, gezonder en stoerder versie van jezelf te worden in 2018 (en daarna!).
30 manieren om een beter mens te zijn
1. Zeg 'helemaal ja of nee'
Regel nummer een. Wanneer u voor een beslissing staat, moet deze óf een ja, óf een nee zijn. Laat het je hart sneller kloppen of zet het je ziel in vuur en vlam? Dan is het een hel ja. Nog iets anders? Het is een nee.
Als u nee zegt tegen nog meer dingen, krijgt u de vrijheid om u te concentreren op de dingen die uw bloed sneller laten stromen. Dit zijn de dingen die er het meest toe doen. Zeg niets meer, zodat je ja kunt zeggen als het er echt toe doet.
2. Wees authentiek
Wees origineel, heb zelfvertrouwen, zit lekker in je vel. Speel volgens je eigen regels en conformeer je niet meer aan die van anderen. Ken jezelf. Als je dat niet doet, ontdek jezelf. Wees altijd onbeschaamd jezelf.
3. Wees een minimalist
Snijd de overtollige onzin uit je leven, zowel letterlijk als figuurlijk. Stop met het verzamelen van spullen en begin met het verzamelen van herinneringen. Doneer aan een liefdadigheidswinkel de kleding die je niet draagt, de boeken die je niet leest, de oude cd's waar je niet naar luistert. Opruimen. Van 'dingen' word je niet blij; mensen, plaatsen en ervaringen zullen dat wel doen.
4. En ook met mensen.
Je hebt geen honderden vrienden nodig, alleen een handvol goede. Het soort dat om drie uur 's nachts voor je deur zou staan als je ze nodig had, zonder erbij na te denken.
5. Doe elke dag iets waar je bang voor bent
Neem risico's. Zoek avontuur. Groeien. Lees dit artikel over hoe je je op je gemak kunt voelen als je je niet op je gemak voelt .
6. Drukte
Hard werken verslaat talent, vooral als talent niet hard werkt.
7. Druk nooit op de snooze-knop
Het is synoniem met al het andere dat je die dag doet. Sta op, ga weg en zorg dat er dingen gebeuren. Als je hulp nodig hebt bij het slapen, probeer dan deze tips om beter te slapen .
8. Wees moedig
En als dat niet zo is, doe dan alsof. Niemand zal het verschil kunnen zien.
9. Stop met staren naar je telefoon
Opzoeken. Er gebeurt een hele wereld om je heen.
10. Drink kruidenthee
De gezondheidsvoordelen zijn eindeloos. Bovendien is het goedkoper dan koffie. Bekijk deze 5 kruidentheeën die geweldig zijn voor je gezondheid.
11. Geef complimenten
Glimlach naar mensen. Gebruik hun naam. Kijk ze in de ogen. Elk gesprek is een kans om iemands dag goed te maken.
12. Word elke dag beter
De Japanners noemen het 'kaizen', wat 'de praktijk van continue verbetering' betekent. Lees een boek, til wat gewichten op, leer een nieuw gitaarakkoord. Hoe klein de verandering ook is, word altijd beter wakker dan gisteren.
13. Vertrouw op je gevoel
Altijd.
14. Ga naar buiten
Probeer elke dag minstens 15 minuten in de volle zon te staan. Neem een vitamine D-supplement van hoge kwaliteit als dat niet mogelijk is.
15. Onderneem actie
“Breng je gedachten in evenwicht met actie. Als je te veel tijd besteedt aan het nadenken over iets, krijg je het nooit gedaan” - Bruce Lee
Intenties waar niet naar wordt gehandeld zijn slechts ideeën, en ideeën zonder actie zijn slechts gedachten. Er is geen tekort aan goede ideeën op deze planeet. Maar er is zeker een tekort aan actievoerders. Wacht niet langer op het perfecte moment en laat het gebeuren.
16. Stop met het controleren van uw e-mail
Het teveel controleren van e-mail is de grootste tijdvreter van de 21e eeuw. Niemand is ooit rijker, gelukkiger of succesvoller geworden door vaker zijn e-mail te beantwoorden.
17. Zeg alsjeblieft en bedankt
Dat was toch niet zo moeilijk?
18. Wees egoïstisch
Op een gegeven moment, ergens verderop, moet je JOU prioriteit geven. Je kunt niet ja zeggen tegen iedereen die erom vraagt.
Dit kan een moeilijk concept zijn om te begrijpen, maar als je op het juiste moment egoïstisch bent, ben je nog geen egoïstisch persoon. Ik zou zelfs willen beweren dat hoe meer tijd je aan jezelf besteedt, hoe meer energie je op de lange termijn zult hebben om te besteden aan de mensen die er toe doen.
Zie jezelf als een grote kan water. Je kunt de glazen van anderen niet blijven bijvullen als je niet af en toe de tijd neemt om de kan bij te vullen.
19. Luister naar je lichaam
Het WIL gezond, sexy en sterk zijn. En dat zal ook zo zijn, als je het toelaat.
20. Wees positief
Goede energie is besmettelijk. Straal positiviteit, vriendelijkheid en een onlesbare levenslust uit.
21. Eet meer planten
Begin een revolutie met je bord. Eet meer plantaardige maaltijden om je gezondheid te verbeteren, de planeet te beschermen en onnodig dierenleed te elimineren.
22. Toon dankbaarheid
Er is elke dag zoveel om dankbaar voor te zijn. Je hoeft alleen maar je ogen te openen en het te zien.
23. Lezen
Het maakt niet uit of het fictie, non-fictie, een tijdschrift of een autobiografie is. Pak een boek en ga weg van het scherm.
24. Loop 10.000 stappen per dag
Tel ze met een app zodat je niet gek wordt.
25. Leef in het moment
Kalmeer je geest. Waardeer het hier en nu.
26. Geef prioriteit aan slaap
Als je geen vaste acht uur per nacht krijgt, repareer dit dan. Elke nacht een goede nachtrust krijgen is het belangrijkste dat u kunt doen voor uw algehele gezondheid en prestaties.
27. Geef een stevige handdruk
Er is niets erger dan een slappe pols voor een eerste indruk.
28. Volg je passie
Het leven is te kort om ongelukkig en middelmatig te zijn.
29. Reizen
All-inclusive hotels tellen niet mee. Verbreed je horizon.
30. Stop met het zoeken naar virtuele goedkeuring
Likes en shares op sociale media zijn niets vergeleken met een knuffel in het echte leven.
Wat zijn je doelen?